Vous accompagner est essentiel
L’activité physique et sportive ou adaptée et la sophrologie ont en commun la recherche d'un équilibre et d'une mise en mouvement à la fois physique et mentale :
entretenir autant la santé de notre corps que de notre esprit pour tendre vers un équilibre de vie au quotidien.
entretenir autant la santé de notre corps que de notre esprit pour tendre vers un équilibre de vie au quotidien.
Deux chemins vers votre équilibre
Les activités physiques...
- ... sportives ou adaptées
- Travail fondamental
- Approche posturale et intéroceptive
La sophrologie
- Transition de vie personnelle
- Evolution professionnelle
- Améliorer sa qualité de vie
Ma double compétence au service de votre équilibre
Riche de mon évolution personnelle et forte de mon parcours professionnel, je vous accompagne dans ces deux activités aussi distinctes que complémentaires.
- Diplôme d'état d'éducatrice sportive
- Certification en Activités Physiques Adaptées (APA)
- Formée à l'Education Thérapeutique du Patient (ETP)
Un accompagnement qui vous correspond
Un accompagnement pluriel
Etudiants
Adultes
Séniors
Structures
Ils me font confiance
Des partenaires et un réseau
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance dure environ 1h15/30. Elle débute par un temps d’échange d’une durée variable qui permet d’identifier vos besoins et de cerner vos attentes. Selon vos retours, un protocole sur-mesure est proposé et expliqué. A l’issue de la pratique, un temps d’écoute laisse la place à l’expression du vécu de votre pratique. Mon rôle est de mettre en lumière vos verbalisations et de vous accompagner dans vos prises de conscience.
Les séances suivantes durent environ 1h et se déroulent sur ces 4 temps différents : échange > protocole > pratique > écoute.
A qui s'adresse les séances d'activités physiques et sportives ou adaptées à domicile ?
Elles s’adressent à toutes personnes désireuses de se maintenir ou de se remettre en forme et qui optent pour un accompagnement personnalisé.
S’exercer à domicile permet d’évoluer dans un cadre familier et rassurant favorable à la continuité des exercices en toute autonomie, entre les séances.
L’accompagnement à domicile offre aussi la possibilité de s’accorder un temps de pratique dans un emploi du temps restreint en évitant des déplacements à l’extérieur.
En outre, l’utilisation du CESU pour régler ces séances à domicile est une possibilité.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles pouvez-vous consulter ?
Des problèmes de stress / appréhension d’une échéance / problèmes liés aux débordements émotionnels / impacts de changements de vie / manque de confiance en soi / mésestime de soi / troubles du sommeil
Quels bénéfices attendre de la sophrologie ?
Faire la démarche d’un premier rendez-vous en sophrologie, est déjà un premier bénéfice en soi !
C’est une première prise de conscience d’un besoin d’attention et d’écoute pour exprimer une problématique et la volonté d’aller vers un mieux-être ou de vous engager clairement dans vos intentions.
Chaque séance vous offre à la fois le temps et l’espace pour vous permettre d’acquérir une meilleur connaissance de vous-même dans une approche positive de qui vous êtes, afin de mettre en lumière l’ensemble de vos ressources internes.
Les entraînements entre les séances vous permettent d’acquérir l’autonomie progressive et nécessaire dans votre pratique.
Vous évoluerez ainsi à votre rythme avec respect et bienveillance.
Quelles sont les prestations possibles ?
En sophrologie, en séance individuelle ou en groupe restreint (2 à 4 personnes max.). j’interviens à domicile, je reçois à mon cabinet à Ancenis ou je propose un suivi en distanciel.
J’interviens également en structures : associations, entreprises, écoles, collectivités, que ce soit pour un accompagnement collectif et/ou individuel.
Ces interventions prennent la forme
- d’animations ponctuelles autour d’une thématique définie,
- de séances individuelles ou collectives.
En activités physiques et sportives ou adaptées, j’interviens sous les mêmes formats, exclusivement en présentiel et hors cabinet.
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